Ecrit par Nadège Lanvin qui pratique le yoga depuis 30 ans, l’enseigne depuis 10 ans et qui est la fondatrice du centre Yoga & Co à Paris, ce livre est une initiation au yoga pour le jeune public avec 30 postures particulièrement adaptées aux enfants de 6 à 10 ans.
Certaines sont particulièrement adaptées pour apprendre aux enfants à gérer leur état émotionnel (la fatigue, la colère, etc.) et à travailler certaines parties du corps comme le dos, les jambes… En effet, au sortir d’un long confinement pour des raisons de sécurité sanitaires qui a été imposé en France (et dans de nombreux autres pays) en obligeant les personnes petites et grandes à rester chez elles, des maux de dos peuvent être ressenties en raison de l’inactivité et des émotions telles que la peur, la colère, mais pas uniquement, ont pu émerger compte-tenu de l’arrêt soudain de l’école, de la vie sociale, des activités sportives et culturelles, etc. Des postures permettant de travailler sur les émotions peuvent aider les enfants à évacuer des tensions et des éventuelles frustrations. L’auteure apprend également à l’enfant quelques exercices de respiration et de méditation sa respiration pour mieux se détendre, se recentrer sur soi, et évacuer le stress, notamment.
Lorsque l’enfant sera à l’aise avec la pratique du yoga, il pourra construire lui-même sa séance et ses enchaînements en choisissant une posture dans chacune des 6 familles présentées.
Le livre offre en cadeau 16 cartes à découper avec au recto le dessin d’une posture et au verso comment la réaliser.
Cette approche ludique est une façon intéressante de venir au yoga pour les enfants mais également une façon de partager des moments de bien-être avec eux.
Anne Bigorgne-Vaneson
Informations pratiques :
- Petit yogi
- 72 pages dont 16 cartes à découper
- A partir de 6 ans
- Collection(s) : Petit carnet bien-être
- Format : 16,8 cm × 22 cm
- Livre broché
- Prix : 5,95 euros (4,49 euros en version numérique)
- En vente en librairie et sur des sites spécialisés
