Un programme complet et évolutif pour vivre sereinement l’arrivée du nouveau-né.
L’arrivée de bébé et ses « petits » bouleversements.
L’arrivée d’un enfant dans la famille qu’il s’agisse du premier ou pas est toujours un changement plus ou moins bien vécu.
Un bouleversement, en premier lieu au sein du couple lorsqu’il s’agit du premier enfant et en deuxième lieu au sein même de la famille lorsque les frères et sœurs doivent faire « de la place » pour le petit dernier.
Pas toujours facile de reprendre ses marques et ses repères.
D’autant plus, que les jeunes mamans sont souvent fragilisées : manque de sommeil, fatigue intense, surcharge pondérale… autant de paramètres qui peuvent déboucher sur un véritable mal-être.
Sans compter que pour toutes celles qui travaillent, l’angoisse de revenir au bureau et de confier leur enfant vient parfois s’ajouter à la confusion générale.
Intervention de Martine Adelfang Psychothérapeute
« Je rencontre dans le cadre de mes consultations des jeunes femmes venant d’accoucher. Certaines présentent des troubles dépressifs souvent mineurs mais parfois plus profonds. Les signes les plus fréquents sont la fatigue accompagnée d’un sentiment de découragement, la difficulté à récupérer, l’anxiété. Elles oublient d’être à l’écoute de leur corps, de leur ressenti et le mal-être s’installe.
La grossesse, l’accouchement, l’accueil d’un enfant sont autant de passages qui nécessitent un soutien, un accompagnement pour que chacun trouve sa juste place au sein de la famille. »
Passer le « cap » avec Synactiv Santé
C’est cette période charnière qu’aborde Synactiv Santé dans son programme de bien-être dédié aux jeunes mamans.
Les objectifs de la méthode :
– Accueillir son enfant
– Apprendre à trouver son équilibre et ses marques après l’accouchement
– Développer et renforcer les liens mère enfant
– Apprendre à gérer son stress et son anxiété avec le retour au travail
Synactiv Santé est un espace de bien-être qui propose des programmes de prévention étudiés et réalisés par des professionnels de la santé, du sport et du bien-être. En fonction de chaque problématique rencontrée, Synactiv Santé propose des « parcours de bien-être » adaptés.
Respiration, relaxation, conseils nutritionnels, formation au massage autant de séquences qui visent à retrouver l’harmonie et à se sentir mieux.
Synactiv Santé aborde de nombreuses problématiques qui, si elles ne sont pas identifiées et traitées, peuvent déboucher parfois sur un mal-être profond.
Quelques thématiques abordées par Synactiv Santé :
– Gérer son stress
– Se préparer à la retraite
– perdre du poids
– Apprivoiser sa ménopause
Le parcours mieux-être de la jeune maman
Le programme bien-être de la jeune maman débute toujours par un entretien en face à face pour une meilleure appréciation des attentes et l’identification des « nœuds » physiques et psychiques.
Le programme continue ensuite par des sessions en collectif avec six demi-journées organisées en modules de 3 heures.
Un entretien individuel :
Il permet d’identifier la problématique et les facteurs personnels qui constituent des freins à l’épanouissement de la nouvelle maman.
Des activités pratiquées en collectif dont les synergies se complètent pour aboutir à une meilleure harmonie physique et psychique.
Des exercices physiques doux et réguliers pour se réapproprier et réapprivoiser son corps. Ces exercices permettent de renforcer la ceinture abdominale et le périnée. Séances de Pilates et de Yoga sont incluses dans le programme jeune maman : deux disciplines particulièrement adaptées à une remise en forme très douce.
Des séances de respiration. Bien oxygéné, l’organisme résiste mieux à la fatigue et contrôle mieux l’état émotionnel.
Des séances de massage pour tonifier le corps et stimuler le système immunitaire.
Des conseils nutritionnels pour aider la maman à retrouver sa silhouette d’avant bébé et installer une bonne hygiène alimentaire pour la mère et l’enfant.
Le programme se finalise par un entretien collectif d’une heure pour faire le point sur le programme à suivre.
Entretien collectif avec Martine Adelfang
Session, durée, atelier 1, atelier 2, atelier3:
1ère demi-journée – 3 heures – pilates – respiration – groupe de parole
2ème demi-journée – 3 heures – pilates – respiration – nutrition
3ème demi-journée – 3 heures – pilates – relaxation – groupe de parole
4ème demi-journée – 3 heures – Yoga – relaxation – nutrition
5ème demi-journée – 3 heures – Yoga – automassage – groupe de parole
6ème demi-journée – 3 heures – Yoga – massage pour bébé – nutrition
Un suivi personnalisé
Après le programme, toute l’équipe de Synactiv Santé et l’ensemble des intervenants sont disponibles pour répondre aux questions des mamans.
Et pour compléter le programme, lorsque l’harmonie est retrouvée, Synactiv Santé dispose d’un ensemble de prestations, toujours délivrées par des professionnels et qui permettent aux jeunes mamans d’approfondir certaines notions grâce aux séances de cours collectifs sur des thématiques précises : anxiété, nutrition… Elles peuvent également faire le choix de bénéficier de séances individuelles en naturopathie et nutrition, ostéopathie, psychothérapie, relaxation et massage.
L’espace Synactiv Santé est un espace de vie propice au calme et à la détente qui permet à la fois d’accueilli des cours collectifs et des consultations individuelles dans des espaces bien distincts.
Les modalités du programme
Seules les jeunes mamans à partir du 2ème mois après l’accouchement sauf contre-indication médicale sont accueillies. Il est nécessaire d’observer un certain recul avant d’entamer le programme. Un certificat médical est exigé pour les activités physiques.
Les demi-journées sont rythmées toutes les deux semaines, le mercredi, le vendredi après-midi ou le samedi ce qui correspond à un travail et un accompagnement sur trois mois. Ainsi, il est possible d’avoir une bonne visibilité sur l’évolution de chaque participante.
Les papas sont les bienvenus à la séance de massage pour bébé.
Informations pratiques
14, rue Dupleix – 75015 Paris
Tél : 09 81 67 61 20
Prix public pour le programme complet 720 euros TTC incluant les deux entretiens.
L’inscription se fait sur rendez-vous au sein de L’Espace Synactiv Santé.
