Le sommeil des enfants est au cœur de toutes les attentions des parents. La qualité du sommeil et la facilité à l’endormissement sont des sujets qui reviennent fréquemment dans les sujets de conversations voire dans les motifs de consultations en matière de coaching parental.
Le sommeil des enfants est l’un des sujets de préoccupations majeurs des parents qui n’hésitent pas à choisir le meilleur matelas, le meilleur lit, le meilleur emplacement dans la pièce dévolue à bébé y compris en faisant appel au Feng shui si besoin, la couleur de peinture ou de tapisserie la plus apaisante possible, la veilleuse la plus douce et sans onde qui peut aussi diffuser des bruits blancs, les sprays qui facilitent l’endormissement, etc. Le trait est à peine forcé : les rituels ou les routines d’endormissement et les conseils dispensés par des thérapeutes ou des coachs en parentalité font partie des pratiques mises en place par les parents pour que leur bébé ou leur enfant même plus grand dorment et que, eux aussi, retrouvent le sommeil !
Que faire en cas de trouble de sommeil d’un enfant ?
Quels que soient les raisons du trouble de sommeil de l’enfant (âge, maladie, peur passagère, angoisse de la séparation, changements familiaux, etc.), il est possible de lire un ouvrage sur le sujet comme celui de La méthode chrono dodo écrit par Aude Becquart aux éditions Leduc. S ; d’en parler avec un pédiatre, le médecin traitant de la famille, la sage-femme qui suit la maman voire de consulter un thérapeute ou un coach en parentalité, profession qui existe depuis une quinzaine d’année déjà.
Quelques conseils faciles à mettre en place
Il existe des solutions assez simples à mettre en pratique pour les tout-petits, telles que :
- un spray ou une brume qui peut être vaporisé dans la chambre comme ceux de chez Puressentiel, Calmosine, Pediakid, So Bio Ethic, Aroma… ;
- une tisane ou des gommes de la gamme Emotions pour des nuits paisibles de chez Deva (gommes à partir de 3 ans) ;
- une veilleuse toute douce (qui fonctionne sans onde) qui émet des bruits blancs qui peuvent rassurer bébé comme le Béluga de Pabobo et qui se réveille toute seule si bébé pleure ;
- un lange d’emmaillotage -cette technique qui était celle appliquée aux nouveau-nés à l’époque encore des parents d’aujourd’hui- pour envelopper bébé et ainsi limiter ses mouvements afin de lui rappeler la vie dans le ventre de sa mère et de le rassurer ;
- etc.
Quels types d’équipements choisir pour bien dormir ?
Le choix du matelas peut s’avérer primordial : il est conseillé d’opter pour un matelas qui soit ferme mais accueillant (comprendre ni trop mou ni trop dur) à l’instar de Mon p’tit Dodo le dernier né des matelas pour bébé.
Les professionnels du sommeil des enfants suggèrent de choisir un lit ou berceau dans lequel les nouveau-nés ne se sentent pas perdus. Il existe des berceaux et couffins vintage et éthiques peu encombrants chez Saudara, le système de cododo Flex très nomade de chez Halo ou encore la version très sophistiquée BassiNest qui peut pivoter à 360 degrés et émettre des bruits blancs tout en berçant bébé.
Du linge de lit tout doux
Après avoir opté pour un lit ou un berceau qui sera un équipement constitutif de l’ameublement de la chambre, se faire plaisir en l’accessoirisant avec du linge de satin de coton parce que la douceur des draps, ce n’est pas que pour les parents, fait partie des plaisirs dont il ne faut pas se priver. Et si l’on craint que le satin de coton soit moins adapté que la percale de coton ou que la double gaz, Bonsoirs notamment décline ces différentes matières avec des motifs, des tons unis pastel et des bayadères pour que bébé et l’enfant quand il grandit s’endorment dans de beaux draps !
Au cas où, pour décupler les bienfaits de ces équipements choisis avec soin, les professionnels du Feng shui suggèrent de placer la tête du lit au nord pour privilégier un sommeil profond et bénéfique. Tout se tente ou presque pour que bébé et ses parents dorment !
Anne Vaneson
