Mettre un enfant au monde entraîne des bouleversements anatomiques et hormonaux qui se traduisent aussi par des moments de fatigue et de déprime. Pour retrouver la forme au plus vite, une alimentation équilibrée est conseillée ainsi qu’une activité physique régulière. Mais encore faut-il que cette dernière soit adaptée et respectueuse du corps des jeunes mamans.
C’est pourquoi le Club Med Gym a mis au point un programme de gym douce approprié à leurs besoins : un cours Post Natal.
UN COURS TOUT DOUX !
Le Post Natal est un cours collectif destiné à accueillir 10 personnes au maximum. Les participantes y pratiqueront des exercices de gym douce, en position assise ou allongée, qui renforceront et étireront leurs muscles en toute sécurité. Faisant appel à des accessoires tels que des élastiques, des tapis ou des tabourets, le cours propose des mouvements fluides et doux qui permettent au corps de retrouver force et harmonie. Exercices d’étirement, d’autoagrandissement et de renforcement en statique, préservant l’intégrité des articulations, y seront dispensés. Les différentes zones du corps seront sollicitées, de la tête aux pieds, grâce à un répertoire gestuel très complet reposant sur une approche globale. Parallèlement, des techniques d’automassage seront enseignées afin de pouvoir les reproduire à la maison.
POUR RETROUVER UNE SILHOUETTE HARMONIEUSE EN QUELQUES MOIS
Le cours Post Natal est une discipline adaptée aux besoins des jeunes mamans qui tonifie les tissus distendus par la grossesse, plus particulièrement la sangle abdominale et le plancher pelvien. Il préserve aussi les mères des tensions dues à la maternité comme les maux de dos, de cou ou les tendinites de l’avant-bras. Basée sur des mouvements doux et coordonnés à la respiration, cette activité innovante apporte également détente et bien-être.
À SAVOIR
Les ligaments mettant 5 à 6 mois à retrouver leur tonus après l’accouchement, il est dangereux de se livrer à une activité sportive trop intense.
En revanche, la gym douce est très indiquée.
INFORMATIONS PRATIQUES : Le cours Post Natal sera proposé à partir de la mi-mars dans tous les Waou Club Med Gym : Grands Boulevards, Maillot, Auteuil, Porte de Sèvres et Bercy.
Avant de reprendre une activité physique après votre grossesse, demandez conseil à votre médecin.
Source : FHCOM au nom de Club Med Gym
